Αποτοξίνωση: Ανακτήστε τη χαμένη ενέργεια
Fantarines :: Υγεία
Σελίδα 1 από 1
Αποτοξίνωση: Ανακτήστε τη χαμένη ενέργεια
Μικρά μυστικά για detox
*Πιείτε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο, γιατί ενυδατώνει και αναζωογονεί τον οργανισμό σας.
*Μειώστε την καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ, αλλά και το τσάι. Με τον τρόπο αυτό, όχι μόνο θα βοηθήσετε το δέρμα σας να αναδείξει τη λάμψη του, αλλά θα κοιμάστε και καλύτερα.
*Φροντίστε να τρώτε πολλά ωμά λαχανικά και φρούτα.
*Προσπαθήστε να μειώσετε, στο βαθμό που κάτι τέτοιο είναι δυνατό, το κάπνισμα.
*Η χαλάρωση είναι πολύ σημαντικός παράγοντας και πρέπει να έχει το μερίδιο χρόνου που της αναλογεί, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βρείτε, λοιπόν, το χρόνο να χαλαρώσετε, όπως εσείς θέλετε.
*Μάθετε να λέτε "όχι", χωρίς ενοχές, σε πράγματα, αλλά και ανθρώπους που σας κουράζουν ή σας δημιουργούν δυσάρεστο συναίσθημα.
*Γελάστε μέχρι δακρύων!
*Κάντε εκκαθαρίσεις στο χώρο σας, στη γκαρνταρόμπα σας και γενικά ανανεώστε το χώρο σας.
*Γυμναστείτε, γιατί η άσκηση δεν επιδρά ευεργετικά μόνο στο σώμα, αλλά και στην ψυχολογία!
*Σταθείτε με την πλάτη σας ίσια. Με τον τρόπο αυτό, θα δώσετε το χώρο στα εσωτερικά σας όργανα να επιτελέσουν σωστά τις λειτουργίες της αποτοξίνωσης.
Ποιες τροφές να προτιμήσετε
*Φρούτα (φρέσκα και αποξηραμένα)
*λαχανικά (κατά προτίμηση ωμά ή ελάχιστα βρασμένα)
*φρέσκα ψάρια
*άσπρο κρέας
*ξηρούς καρπούς
*όσπρια
*δημητριακά
*ψωμί ολικής άλεσης
*μαύρο ρύζι
*γιαούρτι
*άσπρα τυριά (ανθότυρο, μανούρι...)
*χυμούς από φρέσκα φρούτα
*πράσινο τσάι
*ελαιόλαδο
Ποιες τροφές να διαγράψετε
*Γαλακτοκομικά προϊόντα
*κόκκινο κρέας (είναι δύσκολο στην πέψη)
*πρόχειρο, βιομηχανοποιημένο φαγητό
*πλούσιες σάλτσες
*βούτυρο
*γλυκά
*αλκοόλ
*αναψυκτικά
*Πιείτε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο, γιατί ενυδατώνει και αναζωογονεί τον οργανισμό σας.
*Μειώστε την καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ, αλλά και το τσάι. Με τον τρόπο αυτό, όχι μόνο θα βοηθήσετε το δέρμα σας να αναδείξει τη λάμψη του, αλλά θα κοιμάστε και καλύτερα.
*Φροντίστε να τρώτε πολλά ωμά λαχανικά και φρούτα.
*Προσπαθήστε να μειώσετε, στο βαθμό που κάτι τέτοιο είναι δυνατό, το κάπνισμα.
*Η χαλάρωση είναι πολύ σημαντικός παράγοντας και πρέπει να έχει το μερίδιο χρόνου που της αναλογεί, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βρείτε, λοιπόν, το χρόνο να χαλαρώσετε, όπως εσείς θέλετε.
*Μάθετε να λέτε "όχι", χωρίς ενοχές, σε πράγματα, αλλά και ανθρώπους που σας κουράζουν ή σας δημιουργούν δυσάρεστο συναίσθημα.
*Γελάστε μέχρι δακρύων!
*Κάντε εκκαθαρίσεις στο χώρο σας, στη γκαρνταρόμπα σας και γενικά ανανεώστε το χώρο σας.
*Γυμναστείτε, γιατί η άσκηση δεν επιδρά ευεργετικά μόνο στο σώμα, αλλά και στην ψυχολογία!
*Σταθείτε με την πλάτη σας ίσια. Με τον τρόπο αυτό, θα δώσετε το χώρο στα εσωτερικά σας όργανα να επιτελέσουν σωστά τις λειτουργίες της αποτοξίνωσης.
Ποιες τροφές να προτιμήσετε
*Φρούτα (φρέσκα και αποξηραμένα)
*λαχανικά (κατά προτίμηση ωμά ή ελάχιστα βρασμένα)
*φρέσκα ψάρια
*άσπρο κρέας
*ξηρούς καρπούς
*όσπρια
*δημητριακά
*ψωμί ολικής άλεσης
*μαύρο ρύζι
*γιαούρτι
*άσπρα τυριά (ανθότυρο, μανούρι...)
*χυμούς από φρέσκα φρούτα
*πράσινο τσάι
*ελαιόλαδο
Ποιες τροφές να διαγράψετε
*Γαλακτοκομικά προϊόντα
*κόκκινο κρέας (είναι δύσκολο στην πέψη)
*πρόχειρο, βιομηχανοποιημένο φαγητό
*πλούσιες σάλτσες
*βούτυρο
*γλυκά
*αλκοόλ
*αναψυκτικά
scorpina- Λοχιας
-
Αριθμός μηνυμάτων : 211
Registration date : 25/09/2007
Fantarines :: Υγεία
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|