Τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο

Όλοι έχουμε ακούσει ότι τα θαλασσινά διεγείρουν την
ερωτική επιθυμία ή ότι τα καρύδια με μέλι είναι το καλύτερο
αφροδισιακό. Επηρεάζει, όμως, τελικά η διατροφή την ερωτική διάθεση τού
ανθρώπου; Μπορεί συγκεκριμένες τροφές να είναι η αιτία για την αύξηση ή
μείωση της γυναικείας και ανδρικής λίμπιντο; Υπάρχει επιστημονική
αλήθεια ή πρόκειται για ένα μύθο που έχει τις ρίζες του βαθιά στην
αρχαιότητα;

Για το αναπαραγωγικό
Τα θαλασσινά και ειδικά τα όστρακα (στρείδια, μύδια) και τα μαλάκια
(χταπόδι) είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο, στοιχεία απαραίτητα
για την παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως τα ανδρογόνα και η
τεστοστερόνη. Η έλλειψη του ψευδάργυρου είναι πολλές φορές η αιτία για
την ανδρική ανικανότητα. Τα θαλασσινά είναι επίσης καλή πηγή νιασίνης
(βιταμίνης Β3), η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος,
προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση
του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Για τη λίμπιντο
* Σημαντική είναι η περιεκτικότητα του αβοκάντο σε βιταμίνη Β6, που
συμβάλλει στη δημιουργία ορισμένων νευροδιαβιβαστών. Οι
νευροδιαβιβαστές αυτοί επηρεάζουν την ψυχολογική διάθεση και αυξάνουν
τη σεξουαλική επιθυμία. Το αβοκάντο αποτελεί επίσης πολύ καλή πηγή
βιταμίνης Ε, ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει τα αγγεία του καρδιοαγγειακού
συστήματος, συμβάλλοντας στη σωστή κυκλοφορία του αίματος.
* Η σοκολάτα και η τρούφα περιέχουν καφεΐνη, που συμβάλλει στην
αφύπνιση του νευρικού συστήματος. Μάλιστα, η σοκολάτα περιέχει και ένα
σχετικό συστατικό της καφεΐνης, που διεγείρει την καρδιά και δίνει
ενέργεια. Σε μεγάλες όμως ποσότητες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
* Η βανίλια θεωρείται ότι, μέσω της μυρωδιάς της, προκαλεί ένα αίσθημα ευφορίας και επηρεάζει τη σεξουαλική διάθεση.
* Το σέλινο, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, περιέχει και ανδρογόνα,
ορμόνες που υπάρχουν στο ανδρικό σώμα και ερεθίζουν το γυναικείο φύλο.

Τι να αποφεύγετε
* Τροφές που μειώνουν τη λίμπιντο: Οι μεγάλες ποσότητες κρέατος και
γενικά οι τροφές που είναι πλούσιες σε λίπη, εντείνουν την ανικανότητα
και είναι πιθανό να οδηγήσουν σε προβλήματα του αναπαραγωγικού
συστήματος.
* Ορισμένα φάρμακα: Τα περισσότερα αντιψυχωτικά φάρμακα, καθώς και
ορισμένα αντικαταθλιπτικά, ενοχοποιούνται για τη μείωση της λίμπιντο.
Τα υπνωτικά και τα ηρεμιστικά οδηγούν σε γενική καταστολή, άρα και
καταστολή της σεξουαλικής ορμής. Πάντως, τα συμπτώματα αυτά είναι
αναστρέψιμα με τη διακοπή λήψης των φαρμάκων ή όταν ο οργανισμός τα
συνηθίσει.
* Το τσιγάρο: Το κάπνισμα είναι συχνά η αιτία ποικίλων σεξουαλικών
προβλημάτων. Οι καπνιστές 30 τσιγάρων και άνω την ημέρα παρουσιάζουν
στυτική δυσλειτουργία δέκα φορές μεγαλύτερη από τους καπνιστές των
10-20 τσιγάρων ημερησίως.

Η Κλεοπάτρα και ο Μαρκήσιος Ντε Σαντ
* Ο Giacomo Casanova, για να ανακτά τις δυνάμεις του μετά από τις
ερωτικές του περιπτύξεις, προτιμούσε μια πλούσια διατροφή με βάση τους
οξύρρυγχους, το κυνήγι, τα μανιτάρια τρούφες και τα κρασιά της
Σαξονίας. * Ο Δον Ζουάν δεν παρέλειπε να τρώει στρείδια κάθε φορά που
θα συναντούσε γυναικεία ύπαρξη. * Η Κλεοπάτρα συνήθιζε να προσφέρει
στον Αντώνιο κρασί με πέταλα λουλουδιών. * Ο Μαρκήσιος Ντε Σαντ επέλεγε
κεφτεδάκια από κρέας περιστεριού, για να αυξήσει τη σεξουαλική του
επιθυμία.

Ε, η βιταμίνη του έρωτα!
Η βιταμίνη Ε προστατεύει τα κύτταρα του αίματος, ενώ έχει άμεση
επίπτωση στη γονιμότητα και τη σεξουαλική λειτουργία. Γνωστή και ως
"αναπαραγωγική βιταμίνη", συστήνεται για τη θεραπεία της ανδρικής
ανικανότητας.
Πού θα τη βρείτε: Βιταμίνη Ε περιέχουν κυρίως οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο και το αβοκάντο.