διαιτα

Παω ηδη γυμναστηριο...
ξεκιναω διαιτα για 10 μερες μεχρι να ερθει το λουκουμακι μου...οποια θελει ας αρχισει μαζι μου για ψυχολογικη υποστηρηξη...

πρωι-->1 ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι κ γαλα με fitness
μεσημερι-->1 τοστ με μαυρο ψωμι κ κασερι(milner για τις αθηναιες)
απογευμα-->γαλα με fitness k 3-4 cream crackers

Πιστευω οτι θα χασω 2-3 κιλα μεχρι να ρθει...οτι πρεπει δηλαδη

lou έγραψε:
μεσημερι-->1 τοστ με μαυρο ψωμι κ κασερι(milner για τις αθηναιες)

Όσο για τη δίαιτα,μαζί σου βρε lou,το κακό όμως είναι ότι με αυτές τις δίαιτες ξεφουσκώνεις για λίγο και μετά αν αρχίσεις να τρως έστω και λίγο παραπάνω ξαναφουσκώνεις σε χρόνο dt!
Δεν φέρνουν ουσιαστικά αποτελέσματα...

μπα δεν ειναι διαιτα που λιμοκτονεις...μια χαρα βιταμινουλες παιρνεις!
κ μετα αν κανεις ετσι κ ετσι φυσικο ειναι να παχυνεις...ενω αν δεν πεσεις με τα μουτρα εισαι μια χαρα

Μα αν συνηθίσει το στομάχι να παίρνει τόσο μικρές ποσότητες φαγητού,όπως ένα τοστ με κασέρι για μεσημέρι, όταν αυξηθούν οι ποσότητες στο φυσιολογικό θα υπάρξει μεγάλη διαφορά.Εξ'άλλου πρέπει το φαγητό να αποτελεί ένα συνδυασμό που θα περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται...
Όχι ότι εγώ το κάνω,αλλά αυτό πρέπει να γίνεται κανονικά....
Η δίαιτα αυτή που ανέφερες είναι ό,τι πρέπει για αυτά τα 2-3 κιλά που θες να χάσεις σε 10 μέρες και την έχω κάνει και εγώ ουκ ολίγες φορές!
Απλά λέω γενικά ότι για ένα πιο σωστό και μόνιμο αποτέλεσμα χρειάζονται άλλα πράγματα!

Πάντως τον στόχο σου θα τον πετύχεις λογικά και στο εύχομαι,για να έρθει το αγοράκι σου και να χαρεί την κορμάρα σου....!

Αχ ναι τι ωραια θα ειναι να καταλαβει διαφορα...ενα καλοκαιρι που ειχα χασει 4 κιλα κ ειμουν κ μαυρισμενη ειχε να με δει ενα μηνα κ καταλαβε διαφορα κ εκανε σαν τρελο!
παντως να παω σε διαιτολογο δε λεει...κ να χασω κιλα "πιο σωστα" δεν εχω καταφερει ποτε!να θες να χασεις 4 κιλα κ να πρεπει οπωσδηποτε να τα χασεις σε 3 μηνες για να χαθουν σωστα πιστευω οτι δε λεει...ασε που τη σοκοφρετα θελω να μπορω να τη φαω οποτε θελω εγω!!κ οχι οποτε θελει ο διαιτολογος...για 10 μερες μπορω να κρατηθω!απο αυριο διαιτα!

Eγώ δεν έχω καταφέρει ποτέ να χάσω κιλά μόνιμα μέσω σωστής διατροφής!!!!
Γιατί είμαι μια ,το παραδέχομαι.....

Μου αρέσει πολύ το και ειδικά το ....τι να κάνω...;!;!;

Γι'αυτό συνέχεια παχαίνω,αδυνατίζω,παχαίνω,αδυνατίζω....!

Εγώ ψηφίζω δαγκωτό γυμναστική,πιστεύω ότι είναι ο σιγουρότερος τρόπος,ειδικά αν ράψουμε και λίγο τα στοματάκια μας θα είναι ιδανικά τα αποτελέσματα!!!!!!!!

δαγκωτο γυμναστικη...

καμια διαιτα για να παχυνουμε βρε λου ξερεις?γιατι εγω ακομα προσπαθω να παρω τα κιλα που εχασα απο τοτε που ημουν αρρωστη...

πλακα κανεις..αυτο ειναι τυχη!αλλες να κανουν διαιτα κ αλλες να προσπαθουν να παχυνουν κ να μην μπορουν!φαε γλυκα,πιτσες,σοκολατες!φαε ο,τι βρεις!χαχα.εγω εχασα 3 κιλα αλλα τωρα παλι σταματησα να προσεχω ρε γμτ.θελω να χασω αλλα 2 για το καλοκαιρι!

fotgeo τρως πολύ και δεν παχαίνεις,τρως κανονικά ή τρως πολύ λίγο;

Φωτεινη δε χρειαζεται να παχυνεις!Εχεις να βαλεις κιλα στο μελλον ειδικα οταν θα γινεις μαμα κ σε μερικα χρονια που θα χαλαει σιγα σιγα ο μεταβολισμος σου...καλυτερα να εχεις λιγο περιθωριο...δεν καταλαβαινω γιατι πρεπει να βαλεις κιλα...εκτος αν εισαι 40 κιλα με υψος 1.65..τοτε ναι εχεις προβλημα

ειμαι 1,65 με 55 κιλα....ο βλακας ο γιατρος φταιει που μου πε να κανω κ διαιτα....

μια χαρα εισαι βρε φωτεινη..βασικα οπως αισθανεσαι εσυ πιο ανετα με το σωμα σου..αν αισθανεσαι σαν καχεκτικο παρε λιγα κιλακια.εγω ειμαι 1.65 κ μια φορα ειχα φτασει 50 κ αισθανομουν ανυπαρκτη τελειως..σημασια εχει πως νιωθουμε εμεις παντως..

foteini to simantiko einai na ksereis to dikti mazas somatos o opoios ypologizetai apo to tade typo "varos (kg)/ ypsos eis tin deutera (m eis tin 2)".
<18.5 simainei oti eisai parapoly adynati -kati to opoio den einai fysiologiko-kai prepei na pareis kila.
18.5-25 einai to fysilogiko.
25-29 exeis parapano kila apoti prepei kai prepei na kaneis ligo diaita
29 kai pano arixzei to sovaro provlima tis paxysarkias.
esy apo ti ypologisa exeis deikti mazas somatos (BMI) 20.2.
Ara eisai 1 xara... to simantiko einai i gymnastiki..
Mporeis na tros ligo parapano.. alla oxi pitses, sokolates ktl giati tha apoxtiseis kitaritida se xrono dt...ki erxetai kai kalokairi...

εμενα μου βγαινει 23.3 αλλα ρε κοριτσια εγω εχω 3-4 κιλα παραπανω. δεν ειμαι και φυσιολογικη 1.55 με 56 κιλα. ειμαι και ταπας γαμωτο μου!!!!!
να ρωτηστε βασια και tinkerbell να σας πουν που με ειδαν...

και γω θελω να χασω 3 κιλα αλλα ολο θελω να τρωω απο παντα τρωω σχεδον καθε 3-4 ωρες.ειμαι γουλου...1.65 και 58 κιλα κπαω κ γυμναστηριο...

ετσι αρεσουμε ρε κοριτσια...
εγω παω και γυμναστηριο εδω και 4 μηνες εντατικα και γενικα δεν τρωω πολυ! αλλα επειδη εχω κανει πολλες διαιτες κατα καιρους κι εχω χασει πολλα κιλα, ο οργανισμος μου ειναι σφουγγαρι πλεον. αν φαν γλυκο παιζει την υπολοιπη μερα να φαω γιαουρτι ή και τιποτα γιατι αν φαω κι αλλο...και γενικα προσεχω εδω και 4 χρονια πολυ!!

Εγω κοριτσια ημουν ενα βημα απο το να αρχισω γυμναστηριο αλλα τελικα τα εβαλα κατω κ δεν προλαβαινω. Απο Παρασκευη εως Δευτερα ειμαι πλεον Θεσ/κη... Η Τριτη μου ειναι κλεισμενη 9-9, Τεταρτη εχω ελευθερο μονο το πρωι κ Πεμπτη το απογευμα...Οποτε να πηγαινω 2 φορες την εβδομαδα κ να πληρωνω 50 ευρω το θεωρω χαζο.
Αναγκη ουσιαστικη δεν εχω...Ειμαι 47 κιλα αλλα θελω να σφιξω λιγο....
Εχετε να μου προτεινετε κατι αλλο πλην γυμναστηριου?

περπατα οσο μπορεις περισσοτερο η κανε λιγη γυμναστικη σπιτι!!!εγω περσυ δεν προλάβαινα και εκανα σπιτι ταε μπο απο dvd

ταε μπο? Για πες περισσοτερες λεπτομερειες...
Μπορω να βρω το dvd στον ιντερνετ να το κατεβασω?

μια φιλη απο το ινερνετ το χε κατεβασει και μου το ειχε δωσει!!!ειναι τελειο και βλεπεις και διαφορα..τωρα απο που ακριβως το ειχε κατεβασει δεν ξερω ενας μαυρουλης το εκανε νομιζω μιλυ καπως λεγοταν

μπιλυ εννοω

ΕΎΡΗΚΑ!!! σκέφτηκα πως θα αρχίσω την δίαιτα μου και θα κόψω τα γλυκα εντελώς!!! θα κάνω νηστεία!!! ΠΟΛΎ ΑΥΣΤΗΡΉ!!! και μετά θα το συνεχίσω ως προς τα γλυκα! Αλλα αυτή η νηστεία μου θα περιελαμβάνει και απομάκρυνση από το ψωμί! Για να το κόψω λίγο που τρώω ένα καρβέλι σε 2 μέρες!!! Έτσι πρέπει να είμαι !!!

αχουυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ!τωρα το ειδα το θεμα διαιτα!καλα οι αλλες δε σε εχουν δει κ δεν εχουν αποψη κυρια λου αλλα ΕΣΥ ΔΙΑΙΤΑ?Ε ΟΧΙ!εχεις εσυ λογο να κανεις διαιτα?τι δυο τρια κιλα και αηδιες?πρεπει μου φαινεται να ανεβω να σε αρχισω στα τσουρεκια να ερθεις στα ισια σου!

βασια δεν ερχεσαι σε μενα να με βαλεις σε προγραμμα που εχασα 3 κιλα και θελω αλλο 2???ελααα...